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カロリーの少ない食べ物ではダイエット効果は期待できますが、痩せる効果が出ず、体が脂肪を溜め込みやすくなることがあります。食べ物からのカロリーが著しく減少すると体重は一時にせよ減りますが、体は代謝を低下させて飢えに備えるため、脂肪燃焼がされにくくなる体質になってしまいます。ダイエットの種類は星の数ほどもあり、相性のいい方法も良くない方法もあります。どんなダイエット方法ならやりやすく、結果も出やすそうか、選択肢を広く持つことも重要な点です。体にいいとはいえないダイエットに、食事を急に減らす方法や、キャベツだけ、りんごだけといったダイエット方法があります。食べ物だけでなく、適度な運動も行ってカロリーを消費することも大切です。
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