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確実にダイエットが、運動をして汗をかいたからといってできるものではありません。どんな運動の仕方をすれば、確実にダイエット効果を得ることが可能なのでしょう。運動といえる行動さえすれば、どんなものでもダイエットにいいとは言い切れません。体のどの部分のダイエットをして、どんな風に痩せたいかをまずははっきりさせることです。運動を通じて基礎代謝の高い体を作ることが、ダイエットの効果を確実にするためには重要です。お腹周りを引き締めたいのか、あるいは足のラインをすっきりさせたいのか、ダイエットの成功像をイメージしましょう。そして、どの部分の筋肉を鍛えたいか狙いを定めたら、その部分を動かす運動を確実に実行し、少しずつでも筋肉を強化していきましょう。
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